Los alumnos y alumnas de tercer ciclo estuvieron saltando la comba, unos mejor que otros, como se puede apreciar el video , aunque como casi todo es cuestión de práctica.
El equipamiento que se necesita es muy básico, simplemente una cuerda de saltar y un poco de espacio.
Requiere una importante coordinación entre tus pies y tus manos, y ayuda a desarrollar tus reflejos y tu equilibrio
Los constantes saltos ayudan a desarrollar la velocidad de tus músculos, y por tanto la capacidad ‘explosiva’ o potencia de tus piernas.
Es un ejercicio de cuerpo entero, que trabaja muchos músculos de manera simultánea:
- Brazos, hombros (deltoides) y espalda.
- Saltar cuerda requiere coordinación y equilibrio, para lo cual se disparan los músculos abdominales, lumbares y músculos de la cadera.
- Y por supuesto los músculos de las piernas: gemelos, muslos, glúteos y otros músculos estabilizadores más pequeños.
Es un poderoso ejercicio aeróbico, por lo que fortalece también tu músculo más importante, el corazón.
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