jueves, 7 de noviembre de 2013

LOS MANDAMIENTO DE LIDERAZGO Y DE VIDA DE VICENTE DEL BOSQUE

No es la primera vez que traigo al blog de clase a extraordinarios deportistas como Rafa Nadal, de nuevo numero uno del mundo de tenis o a Vicente del Bosque, muy buen jugador de futbol en su época, magnifico entrenador de futbol con el Real Madrid y actualmente de la selección española, campeona de Europa y del mundo.  
 
Ellos, para mi,   son un ejemplo como deportistas y sobre todo como personas, y por eso los traigo aquí, como invitados de lujo, porque no solamente juegan, ganan y se embolsan el dinero como otros , sino que son educados, íntegros, respetuosos con los rivales, y caballeros durante las muchas victorias y las escasas derrotas.
 
Un amigo me envío un correo en el que D. Vicente explica mediante mandamientos cómo ser líderes en la vida y en el deporte en particular.
 
 
 
 
 
Integridad. Fue lo primero que destacó Vicente del Bosque cuando escribió en un artículo para LA RAZÓN cuáles eran sus principios.



Rectitud. Otro de los valores que le inculcó su familia y que ha procurado no olvidar en toda su trayectoria.



Ética. También lo aprendió en casa y hace gala de ello como persona y como deportista.



Obediencia. Para saber mandar, hay que saber obedecer.



Respeto a los demás y a lo que piensan. «Sin respeto no hay valores».



Responsabilidad. En cualquier acto de la vida.



Trabajo. Es lo que suele conducir hacia el éxito, que no siempre es lo más importante.



Constancia. No hay que rendirse. El deporte es perseverar.



Afán de superación. Huir del conformismo y ser generoso en el esfuerzo.



La familia. El pilar sobre el que se asientan todas las bases. La familia proporciona serenidad, seguridad, cariño.



Saber Ganar y saber perder. Es el valor intrínseco de la competición y debe de serlo de quien compite.



Flexibilidad. La razón no siempre está de parte de quien ostenta el mando, y eso hay que saber aceptarlo.



Huir de los radicalismos, que no conducen a nada bueno. Las posiciones intermedias puede que no siempre sean las mejores, quizá sí las adecuadas.



Escuchar. Porque nadie está en posesión de la verdad absoluta, probablemente.



Humildad, que es un don, más en el mundo del fútbol, donde el éxito, según se puede comprobar, es pasajero.

DESAYUNOS SALUDABLES 02

Claro que sí, tras la vista al blog y la lectura en clase de la entrada de desayunos saludables 01,   algun@s alumn@s se me acercan en los recreos y me muestran sus desayunos saludables:  zumos, galletas y tortas caseras, frutas variadas, bocadillos de jamón cocido... Ya sabéis: desayuno saludable, foto y al blog de clase. Algunos me ofrecen: "¿Quieres maestro?" , normalmente les doy las gracias y les digo que no, pero hay momentos en los que uno no puede resistirse y repizco un trozo de bocadillo o de galleta... Qué desayunos más ricos...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

martes, 5 de noviembre de 2013

ELABORAMOS ABONO NATURAL.

 
 
Ayer y hoy, los niños de infantil y primer ciclo, junto con sus maestr@s, pusimos en marcha la elaboración de composta o humus. Como explicamos en clase la semana anterior se trata de aprovechar los restos o desechos orgánicos de nuestras cocinas y devolverlos de nuevo a la naturaleza , en este caso a la tierra, para que sean útiles de nuevo.
 
Como muestra el video, colocamos en una caja por capas y de forma ordenada,  tierra- hojas -restos de comida (fruta, verdura, infusiones...) y de nuevo tierra. Este material se irá descomponiendo, semanalmente lo removeremos  y cuando pasen dos meses aproximadamente tendremos un estupendo abono para nuestra huerta, sobre todo natural, sin productos químicos que harán bien a la tierra y por supuesto a lo que en ella previamente plantamos, las espinacas, las habas, zanahorias, etc.
 
Creo que merece la pena destacar que fue sobre todo una experiencia sencilla, divertida, práctica y educativa en la que participamos de manera conjunta los maestros, las familias que aportaron material y por supuesto los chiquillos,  verdaderos protagonistas de la actividad.
 
 

miércoles, 30 de octubre de 2013

DESAYUNOS SALUDABLES 01

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Si no os alimentáis bien  en esta primera toma no tendréis la energía y la vitalidad necesaria para afrontar el esfuerzo físico e intelectual que les exigen las actividades escolares. 
 
Vamos a olvidarnos de la bollería industrial que no aporta más que calorías, y aunque son cómodos  y rápidos de preparar y de comer sin embargo no son sanos y favorecen el sobrepeso y la obesidad.
 
El desayuno debe suponer el 25% aproximadamente de las calorías tomadas a lo largo del día´. Los tipos de alimentos que debéis tomar desayunar de forma sana son: 
 
 
Lácteos (yogur, quesitos) , huevo cocido o en tortillla,  frutas de todo tipo, cereales, bocadillos de jamón serrano o cocido, de fiambres poco grasos, de embutidos , aunque sin abusar, frutos secos (castañas, almendras, nueces...), galletas o magdalenas caseras... Respecto a las bebidas, agua, leche, zumos naturales
 
Hay que tener en cuenta esta relación de alimentos e ir combinándola durante los días de la semana para que el desayuno no se convierta en algo repetitivo y aburrido, sino sano, variado y deseado.
 
 


Aquell@s que en los recreos de forma continuada sigan estas orientaciones, ya sabéis: foto y al blog
 
 
 
como Adrian, que a las 7: 45 toma en casa un vaso de leche y después en el recreo, casi siempre un bocadillo de jamón, aunque  lo que no entiendo es como le quita el tocinillo con lo rico que está.





            
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Hoy, las acelgas, lechugas y las zanahorias.

Hoy, ya solos, sin ayuda de agricultores,  María, Inma y yo, y por supuesto los más pequeños del colegio, hicimos los surcos en las otras dos hileras, y organizamos a los niñ@s para que escondieran en la tierra las semillitas de acelgas, lechugas y zanahorias. Después las taparon para protegerlas de los malos vientos y por último,  entre todos,  con la ayuda de una regadera de las de toda la vida, empapamos la tierra de agua para que las semillas empiecen a sentirse cómodas.

¡Qué sencillo todo, y qué hermoso al mismo tiempo¡
 
 
 
 
 
 
 

martes, 29 de octubre de 2013

SEMBRAMOS UN HILO DE HABAS


Hoy,  con la ayuda de los alumnos y alumnas de ESO, terminamos de remover el huerto y formar bien los tres hilos de tierra.

Hace unos días Paco, nuestro vecino, ese señor mayor tan educado y agradable que pasa muchas horas en el parquecito del pueblo  y que de tantos temas sabe, porque es mayor y además espabilado, se ofreció a sembrar con nosotros las habas.  Así que lo llamamos, se presentó como suele pasarle a los mayores, un poco antes de la hora acordada y nos dio una buena lección sobre siembra. Nos pidió un escardillo, él sólo hizo los surcos para enterrar las habas y después repartió las semilla a cada niño de manera que hubiera tres en cada hueco.

 A continuación los niños taparon las habas con tierra, solamente con la ayuda de sus manos y  la seño María regó toda la hilera. 

Ya sólo nos queda esperar, esperar y regar siempre que sea necesario para que pronto podamos ver nacer las habas.

Otro día, quizás mañana mismo,  plantaremos acelgas, rábanos y también lechugas como dice la canción.
 


lunes, 28 de octubre de 2013

SALTOS DE COMBA.

 
Los alumnos y alumnas de tercer ciclo estuvieron saltando la comba, unos mejor que otros, como se puede apreciar el video , aunque como casi todo es cuestión de práctica.
 
El equipamiento que se necesita es muy básico, simplemente una cuerda de saltar y un poco de espacio.
 
Requiere una importante coordinación entre tus pies y tus manos, y ayuda a desarrollar tus reflejos y tu equilibrio
 
Los constantes saltos ayudan a desarrollar la velocidad de tus músculos, y por tanto la capacidad ‘explosiva’ o potencia de tus piernas.
 
Es un ejercicio de cuerpo entero, que trabaja muchos músculos de manera simultánea:
  • Brazos, hombros (deltoides) y espalda.
  • Saltar cuerda requiere coordinación y equilibrio, para lo cual se disparan los músculos abdominales, lumbares y músculos de la cadera.
  •  Y por supuesto los músculos de las piernas: gemelos, muslos, glúteos y otros músculos estabilizadores más pequeños.
Es un poderoso ejercicio aeróbico, por lo que fortalece también tu músculo más importante, el corazón.